Facebook Pixel Code
Вход | Регистрация

БАДы для снижения холестерина у мужчин

Категория
Снижние холестерина
Цена: грн – грн
Арт: ФР-00000108
Красный рис 250 мг, 120 веганских капсул. Скидка для постоянных клиентов. Greendar - Заботимся о жизни и здоровье FREE Доставка - Красный рис 250 мг, 120 веганских капсул. Greendar - Заботимся о жизни и здоровье flag
  • Производитель: The Nutri Store
  • Наличие: Есть на складе
  • Производитель: The Nutri Store
  • Наличие: Есть на складе
  • Атрикул: ФР-00000108
Арт: ФР-00000008
FREE Доставка - Омега-7 облепиховое масло 500 мг, 100 шт. Greendar - Заботимся о жизни и здоровье flag
  • Производитель: The Nutri Store
  • Наличие: Есть на складе
  • Производитель: The Nutri Store
  • Наличие: Есть на складе
  • Атрикул: ФР-00000008
Арт: ФР-00000007
FREE Доставка - Омега-3-6-9 льняное масло 500 мг, 180 шт. Greendar - Заботимся о жизни и здоровье flag
  • Производитель: The Nutri Store
  • Наличие: Есть на складе
  • Производитель: The Nutri Store
  • Наличие: Есть на складе
  • Атрикул: ФР-00000007

Холестерин - это молекула, принадлежащая к классу липидов (то есть жиров), присутствующих в нашей крови. Это вещество в основном вырабатывается самим организмом, но небольшой процент усваивается с повседневным питанием, которое желательно контролировать с помощью применения пищевых добавок для кишечника.

Преимущество бадов для снижения холестерина

Холестерин присутствует в крови в различных формах, двумя основными типами являются холестерин ЛПВП (липопротеин высокой плотности, обычно называемый «хорошим холестерином») и ЛПНП (липопротеин низкой плотности, обычно называемый «плохим холестерином»). Однако, если он превышает определенные пороговые значения, холестерин становится опасным и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Как правило, необходимо соблюдать следующие значения:

  • Общий холестерин: до 200 мг;
  • Холестерин ЛПНП: до 160 мг / для людей без сердечно-сосудистого риска; 130 мг / для лиц с низким риском; равно или меньше 100 мг / для людей с высоким риском и до 70 мг / для тех, кто уже перенес сердечно-сосудистое событие (например, сердечный приступ, инсульт);
  • Холестерин ЛПВП: не менее 50 мг;
  • Неправильные пищевые привычки: плохие жиры и слишком много насыщенных жиров в расфасованной и жареной пище;
  • Недостаток физической активности: статический образ жизни может вызвать повышение холестерина.
  • Дым;
  • С возрастом уровень холестерина повышается;
  • Наследование. Генетика также может вызвать у людей высокий уровень холестерина. Например, семейная гиперхолестеринемия - это наследственная форма высокого холестерина. Высокий уровень холестерина в крови может быть наследственной наследственностью семьи;
  • Вес. Избыточный вес или ожирение повышает уровень холестерина.

Основные рекомендации

Общие диетические рекомендации

  • Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина;
  • Выбирайте продукты с низким содержанием простых сахаров. Метаболизм сахаров и жиров тесно связан: быстро усваиваемые углеводы (простые) нарушают липидный профиль. По данным ВОЗ, добавленный сахар, который, следовательно, не содержится во фруктах, молоке и молочных продуктах, не должен превышать 10% от общей суточной калорийности, в надежде на дальнейшее снижение до 5%;
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки. Рекомендуемое количество составляет 25-40 г клетчатки в день, из которых 7-13 г в виде растворимой клетчатки можно ввести, просто соблюдая дневную частоту употребления фруктов и овощей;
  • Включите в свой рацион натуральные продукты, снижающие уровень холестерина (например, сою, люпин, овес и т. Д.);
  • Готовим без добавления жира. Предпочитайте простые методы приготовления, такие как приготовление на пару, микроволновая печь, гриль или тарелка, скороварка и т. Д. вместо жарки, приготовление мяса на сковороде или отварном;
  • По совету врача можно включить в рацион добавки, содержащие вещества, снижающие всасывание холестерина в кишечнике (бета-глюканы, псиллиум, растительные стеролы и т. Д.). Если вы принимаете пищевые добавки для энергии с растительными стеролами, рекомендуется употреблять их в ежедневном приеме пищи с более высоким содержанием продуктов животного происхождения (холестерин не содержится в продуктах растительного происхождения) и в количествах, не превышающих 2 г в день - если иное не рекомендовано врачом.