Аминокислоты для спортсменов

Аминокислоты являются краеугольным камнем каждого белка, который задействован в формировании и развитии мышц. Они разделены на три категории: существенные, второстепенные и полусущественные. Существенными являются те аминокислоты, которые необходимы нашему телу, и оно самостоятельно не может их производить (приходится брать либо из классической диеты, либо из пищевых добавок). Несущественные можно заменить, и наше тело вполне способно формировать их самостоятельно. Полузамещенные аминокислоты – это те, которые организм может производить, но не в достаточных количествах для его нужд, и поэтому для восполнения запаса также необходимы пищевые добавки.

Какие эффекты можно ожидать от аминокислот?

Важно отметить, что аминокислоты для спорта – это незаменимые помощники, так как они быстро всасываются, благодаря чему снабжают организм необходимыми веществами для роста мышц. Особенно важно принимать аминокислоты в период до и после тренировки.

Также к базовым эффектам приема относят:

• увеличение мышечной массы;
• повышение силы;
• улучшение физической формы;
• быстрое восстановление после тренировки;
• уменьшение мышечной боли и ломоты в теле.

Желая купить аминокислоты для спортсменов в Киеве надо знать, что они доступны в таких формах – порошки, таблетки и капсулы, жидкие коктейли. Порошковая форма является самой дешевой из расчета на грамм аминокислот и очень быстро всасывается. Порошковые добавки легко растворяются в воде, поэтому их также можно пить во время тренировок, когда организму требуется быстрое поступление данных веществ. Они производятся с разными вкусами и могут хорошо освежать и даже утолять жажду.

Форма таблеток дороже из-за необходимости таблетирования, всасывание происходит медленнее, чем аминокислот в порошке, но эти формы хорошо дозированы, и не нужно дополнительно смешивать их в стакане или шейкере.

Жидкие аминокислоты – это уже готовый продукт, который нужно просто открыть и выпить. Всасываемость высокая, они легко усваиваются, по удобству использования сильно проигрывают таблетированным вариантам.

Какие аминокислоты подходят вам лучше всего?

И так, вы уже принимаете эффективные витамины для спортсменов и теперь пришло время подобрать аминокислоты. Есть несколько категорий этих продуктов, которые могут вас заинтересовать.

• Первая – это сложные аминокислотные препараты. Данные добавки не сосредоточены только на избранных аминокислотах, но содержат незаменимые и заменимые аминокислоты. Многие ошибочно думают, что BCAA – это сложные аминокислоты, но это не так. BCAA - это название трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина. Они подходят для поддержки роста мышц, улучшения физического состояния и улучшения регенерации после тренировки. Наиболее часто продаваемые BCAA имеют соотношение этих веществ 2: 1: 1, но вы также можете найти добавки с соотношением до 8: 1: 1.
• Вторая категория – это аминокислоты, добытые из мяса крупного рогатого скота и яиц. Яичные аминокислоты производятся из сухих яичных белков и обладают высокой биологической ценностью. Аминокислоты из говядины содержат больше гистидина, тирозина и триптофана, богаты аланином и глицином.
• ИСБ – это третья отдельная категория. Это расшифровывается как бета-гидрокси-бета-метилбутират, что состоит из аминокислоты лейцина. Содержится в пище в очень небольших количествах, и поэтому единственный способ получить его в больших дозах – это использовать пищевые добавки. Имеет антикатаболический эффект и особенно подходит для выносливости спортсменов.

Глютамин – это отдельная аминокислота, которая стала очень популярной в последние годы, и ее также можно приобрести как отдельную добавку. Это самая распространенная аминокислота в организме человека. Содержится в основном в красном мясе, кукурузе, яйцах и молочных продуктах. Самая большая польза для спортсменов работающих над выносливостью и для тех, кто ограничивает или полностью отказывается от молочных продуктов из своего рациона. Многие встречают глютамин когда ищут витамины от выпадения волос и это, как вы поняли, совершенно не удивительно!

Задаетесь вопросом, на что следует обращать внимание при выборе аминокислот? Прежде всего, вы должны выбрать их тип (сложные аминокислоты, BCAA, просто глутамин или другая аминокислота). Во-вторых, посмотрите, что это за продукт – от качества производителя до состава, аромата, формы и упаковки. Если вы знаете, что хотите принимать аминокислоты в течение длительного времени, берите максимально возможную упаковку – это наиболее выгодно.

У нас вы можете выбрать всю необходимую продукцию, а также заказать фолиевую, пангамовую кислоту, купить таблетки хлорелла и при этом не сомневаться в качестве немецкой продукции!