БАДы для женского здоровья

Всем женщинам для здоровья нужны одни и те же витамины и минералы. Но, в зависимости от того, на каком этапе жизненного цикла находится представительница прекрасного пола, ей может потребоваться большее или меньшее количество определенного питательного вещества для поддержки здоровья и крепкого иммунитета. Добавки должны быть адаптированы к текущим потребностям в питании, возрасту человека и прочим характерным особенностям.

Теперь давайте сначала рассмотрим те, которые нужны всем женщинам без исключения, а затем обсудим некоторые из них, что следует учитывать по возрасту (в частности определим лучшие витамины для женского либидо).

Особые женские витамины

Мультивитамины считаются «страховым полисом» в мире пищевых добавок. Они заполняют пробелы в микроэлементах, которые отсутствуют из-за неправильного питания, образа жизни, вредных привычек.

Даже работая с диетологом, вам будет трудно каждый день употреблять идеальную пищу, которая удовлетворяет все потребности в питательных микроэлементах. Поэтому следует рассматривать поливитамины как дополнение к уже готовому здоровому рациону человека.

Стандартизация того, что должны включать поливитамины, отсутствует, некоторые из них содержат десятки важных микроэлементов, а другие – лишь несколько. Хорошие витамины для женского здоровья и красоты в Киеве можно купить у нас на сайте. При необходимости наши менеджеры проконсультируют и помогут с выбором!

В целом вы должны знать, что для поддержки здоровья человека нужно тринадцать витаминов и шестнадцать минералов. Как правило, большинство поливитаминных составов содержат все эти питательные вещества в различных количествах.

Добавки для женщин от 20 до 40 лет

Женщины этой возрастной группы считаются «детородного возраста». Независимо от того, планируете вы рожать или нет, основное внимание в питании необходимо уделять поддержанию месячного гормонального цикла.

Полезные омега 3 для женского здоровья. Это «незаменимые» жиры, которые нам необходимо получать с пищей. Они также обладают сильным противовоспалительным действием. Существует три типа жиров омега-3: EPA, DHA и ALA. Они содержатся в таких продуктах, как рыба, орехи и семена льна. Многие люди не получают достаточного количества омега-3 в своем рационе, поэтому часто рекомендуется принимать их в биодобавках. Жиры Омега-3 полезны для всех, но особенно полезны для женщин, так как уменьшают воспаление, что, в свою очередь, может уменьшить боль связанную с ПМС. Регулярный прием уменьшает симптомы депрессии и тревоги. Они даже могут улучшить внешний вид вашей кожи за счет уменьшения прыщей и морщин.

Бады для кожи, ногтей и волос обязательно должны включать витамин C, который обладает антиоксидантными свойствами, что могут помочь уменьшить повреждение свободными радикалами, замедлить старение и даже предотвратить появление морщин. Витамин С обычно содержится во фруктах и ​​овощах. Относительно легко удовлетворить базовые потребности в витамине С только за счет диеты, но вы можете пойти немного дальше. Рекомендуемая суточная норма витамина С для женщин составляет 75 мг. Верхний предел установлен на уровне 2000 мг в день.

Железо – важный минерал для всех женщин, но особенно для женщин детородного возраста. Он используется для производства гемоглобина и миоглобина – двух белков, используемых для переноса кислорода.

Женщины в возрасте от 20 до 30 лет подвержены риску дефицита железа, также называемого анемией. Симптомы анемии включают утомляемость, слабость и одышку. Ежемесячные кровопотери в сочетании с недостаточным потреблением продуктов, богатых железом, увеличивают вероятность развития анемии.

Витамины для женщин старше 40 лет

У женщин в менопаузе другие проблемы с питанием, чем у женщин в при менопаузе. Управление снижением уровня гормонов (приливы или другие симптомы, которые могут возникнуть), а также поддержание здоровья костей являются двумя главными приоритетами.

Существует множество добавок, которые могут помочь женщинам легче пройти этот особый жизненный цикл. В частности, важно обратить внимание на препараты ферменты для пищеварения. Они способствуют правильному усвоению пищи и, соответственно, обогащению организма полезными веществами.

Задумываясь о стабилизации уровня сахара в крови и улучшении обмена веществ нужно купить спирулину и хлореллу в таблетках.

Также важным элементом натуральных женских БАДов является мощный антиоксидант куркумин, который помогает уменьшить воспаление и риск многих хронических заболеваний. Куркумин особенно эффективен при менопаузе, потому что это фитоэстроген, а это значит, что он может действовать в организме как эстроген. Он может помочь облегчить общие симптомы менопаузы, такие как приливы, перепады настроения и нарушения сна, путем замедления снижения уровня эстрогена.