Антиоксиданти

У всього є своя причина.
Наприклад, старіння організму - наслідок пошкодження клітин вільними радикалами.

Вільні радикали - це молекули, які втративши один або кілька електронів, намагаються заповнити нестачу, атакуючи сусідні молекули. Так звана реакція окислення.

Вільні радикали здатні пошкодити ДНК, що може привести до ряду захворювань:

• катаракта
• хвороба Альцгеймера
• хвороба Паркінсона
• атеросклероз
• рак

Фактори, що провокують їх пошкодження:

• консерванти, підсилювачі смаку, фарбники
• шкідливі звички
• забруднення довкілля
• сонячна і промислова радіація
• метаболізм

Антиоксиданти - молекули-помічники в боротьбі з вільними радикалами.

Саме вони беруть на себе функцію припинення окисної реакції, додаючи відсутні електрони.

Антиоксиданти потрапляють з їжею в організм або вже синтезуються в ньому.

Додавайте в раціон

1. ягоди і червоні фрукти як рекордсмени за кількістю антиоксидантів в складі (лохина, малина, журавлина, смородина, полуниця, ожина, слива, інжир ...)
2. овочі: шпинат, брюсельська капуста, брокколі (квітки), буряк, квасоля, червоний перець, цибуля, баклажани.
3. горіхи: волоський горіх, пекан, лісовий горіх, фундук, фісташки, мигдаль.
4. Місце в цьому списку заслужено займають насіння соняшника - виняткове джерело вітаміну К, відмінного борця з вільними радикалами.

Рекомендується прийом антиоксидантів:

• спортсменам (при фізичних навантаженнях)
• тим, хто живе в несприятливих еко-умовах
• людям після 40-ка років
• при запальних процесах, гіпертонії, детокс ...

Допомагайте своєму організму бути здоровим!