Увійти | Реєстрація

Антиоксиданти

Greendar
03/04/2020
Блог
Антиоксиданти - Greendar Дбаємо про життя та здоров`я

У всього є своя причина.
Наприклад, старіння організму - наслідок пошкодження клітин вільними радикалами.

Вільні радикали - це молекули, які втративши один або кілька електронів, намагаються заповнити нестачу, атакуючи сусідні молекули. Так звана реакція окислення.

Вільні радикали здатні пошкодити ДНК, що може привести до ряду захворювань:

  • катаракта
  • хвороба Альцгеймера
  • хвороба Паркінсона
  • атеросклероз
  • рак

Фактори, що провокують їх пошкодження:

  • консерванти, підсилювачі смаку, фарбники
  • шкідливі звички
  • забруднення довкілля
  • сонячна і промислова радіація
  • метаболізм

Антиоксиданти - молекули-помічники в боротьбі з вільними радикалами.

Саме вони беруть на себе функцію припинення окисної реакції, додаючи відсутні електрони.

Антиоксиданти потрапляють з їжею в організм або вже синтезуються в ньому.


Додавайте в раціон

  1. ягоди і червоні фрукти як рекордсмени за кількістю антиоксидантів в складі (лохина, малина, журавлина, смородина, полуниця, ожина, слива, інжир ...)
  2. овочі: шпинат, брюсельська капуста, брокколі (квітки), буряк, квасоля, червоний перець, цибуля, баклажани.
  3. горіхи: волоський горіх, пекан, лісовий горіх, фундук, фісташки, мигдаль.
  4. Місце в цьому списку заслужено займають насіння соняшника - виняткове джерело вітаміну К, відмінного борця з вільними радикалами.

Рекомендується прийом антиоксидантів:

  • спортсменам (при фізичних навантаженнях)
  • тим, хто живе в несприятливих еко-умовах
  • людям після 40-ка років
  • при запальних процесах, гіпертонії, детокс ...

Допомагайте своєму організму бути здоровим!

Схожі публікації

Соціальні медіа Greendar

Хочете першими дізнаватися про нові акції та наших заходах? Підписуйтесь! Слідкуйте за нами в соціальних мережах