Антиоксиданты

У всего есть своя причина.
Например, старение организма - следствие повреждения клеток свободными радикалами.

Свободные радикалы - это молекулы, которые потеряв один или несколько электронов, пытаются восполнить нехватку, атакуя соседние молекулы. Так называемая реакция окисления.

Свободные радикалы способны повредить ДНК, что может привести к ряду заболеваний:

• катаракта
• болезнь Альцгеймера
• болезнь Паркинсона
• атеросклероз
• рак

Факторы, провоцирующие их повреждения:

• консерванты, усилители вкуса, красители
• вредные привычки
• загрязнение окружающей среды
• солнечная и промышленная радиация
• метаболизм

Антиоксиданты - молекулы-помощники в борьбе со свободными радикалами.

Именно они берут на себя функцию прекращения окислительной реакции, добавляя недостающие электроны.

Антиоксиданты попадают с пищей в организм или уже синтезируются в нем.

Добавляйте в рацион

1. ягоды и красные фрукты как рекордсмены по антиоксидантов в составе (голубика, малина, клюква, смородина, клубника, ежевика, слива, инжир ...)
2. овощи: шпинат, брюссельская капуста, брокколи (цветки), свекла, фасоль, красный перец, лук, баклажаны.
3. орехи: грецкий орех, пекан, лесной орех, фундук, фисташки, миндаль.
4. Место в этом списке по праву занимают семена подсолнечника - исключительный источник витамина К, отличного борца со свободными радикалами.

Рекомендуется прием антиоксидантов:

• спортсменам (при физических нагрузках)
• тем, кто живет в неблагоприятных эко-условиях
• людям после 40 лет
• при воспалительных процессах, гипертонии, детокс ...

Помогайте своему организму быть здоровым!