Увійти | Реєстрація

Нестача магнію

Greendar
03/04/2020
Блог
Нестача магнію - Greendar Дбаємо про життя та здоров`я

Магній - найважливіший мікроелемент для правильного функціонування більшості органів і систем.

Прі його дефіцити відзначаються такі симптоми:

  • Постійне відчуття втоми
  • Випадіння волосся (вище норми)
  • Часті застуди
  • Безсоння, головні болі, запаморочення
  • Болі в м'язах, розлад шлунка
  • Зниження пам'яті і концентрації уваги
  • Судоми в кистях, стопах, литкових м'язах
  • Серцево - судинні патології
  • Ламкість нігтів

Важливо! Дефіцит магнію може бути причиною переривання вагітності .

Причини зниження магнію в організмі:

  • вживання fast - food, рафінованих продуктів (блокують засвоєння магнію), алкоголю (збільшення втрати через нирки)
  • цукровий діабет - порушення обміну магнію + більше виводиться з сечею
  • гіпотиреоз - порушення всмоктування магнію із за слизового набряку через стінки шлунка і кишківника
  • низький вміст Mg в продуктах
  • стреси

У чому міститься магній:

Крупи: гречана, вівсяна, пшенична.

Горіхи: мигдаль, кедрові горішки, кешью

Насіння: гарбуза, кунжуту, соняшнику, пшеничні висівки

Дієтичні добавки БАДи (після здачі аналізів і консультації лікаря)

І нагадаємо, що мікроелемент Мg важливий при синтезі багатьох гормонів: інсулін, адреналін, лептин, ендорфіни, рилізинг - гормони гіпоталамуса; приймає роль в регуляції артеріального тиску; впливає на настрій, сон, емоції, апетит; бере участь у вуглеводному і білковому обміні, синтезі ДНК і РНК

Виявивши у себе наведені вище симптоми, рекомендуємо відразу звернутися до фахівця і вирішити проблему! Всім міцного здоров'я!

Схожі публікації

Соціальні медіа Greendar

Хочете першими дізнаватися про нові акції та наших заходах? Підписуйтесь! Слідкуйте за нами в соціальних мережах