Нестача магнію

Магній - найважливіший мікроелемент для правильного функціонування більшості органів і систем.

Прі його дефіцити відзначаються такі симптоми:

• Постійне відчуття втоми
• Випадіння волосся (вище норми)
• Часті застуди
• Безсоння, головні болі, запаморочення
• Болі в м'язах, розлад шлунка
• Зниження пам'яті і концентрації уваги
• Судоми в кистях, стопах, литкових м'язах
• Серцево - судинні патології
• Ламкість нігтів

Важливо! Дефіцит магнію може бути причиною переривання вагітності .

Причини зниження магнію в організмі:

• вживання fast - food, рафінованих продуктів (блокують засвоєння магнію), алкоголю (збільшення втрати через нирки)
• цукровий діабет - порушення обміну магнію + більше виводиться з сечею
• гіпотиреоз - порушення всмоктування магнію із за слизового набряку через стінки шлунка і кишківника
• низький вміст Mg в продуктах
• стреси

У чому міститься магній:

Крупи: гречана, вівсяна, пшенична.

Горіхи: мигдаль, кедрові горішки, кешью

Насіння: гарбуза, кунжуту, соняшнику, пшеничні висівки

Дієтичні добавки БАДи (після здачі аналізів і консультації лікаря)

І нагадаємо, що мікроелемент Мg важливий при синтезі багатьох гормонів: інсулін, адреналін, лептин, ендорфіни, рилізинг - гормони гіпоталамуса; приймає роль в регуляції артеріального тиску; впливає на настрій, сон, емоції, апетит; бере участь у вуглеводному і білковому обміні, синтезі ДНК і РНК

Виявивши у себе наведені вище симптоми, рекомендуємо відразу звернутися до фахівця і вирішити проблему! Всім міцного здоров'я!