Йододефицит

Йод - жизненно важных микроэлемент и должен поступать в организм человека каждый день

По данным ВОЗ - суточная норма для взрослого 200 мкг.

Но, к сожалению, большая часть населения получает 40 - 80 мкг в сутки.

Помним, что йод - составная часть гормонов щитовидной железы, которые, собственно, отвечают за активность метаболических процессов, формирование и работу большинства функций мозга.

Так как этот микроэлемент обладает противораковым и противогрибковым действием, является природным антисептиком и к тому же активизирует процесс детоксикации (от хлора, фтора, ртути ...), то в нем нуждается каждая клетка нашего организма.

Недостаток йода провоцирует:

• проблемы с щитовидной железой
• псориаз
• аллергию
• кисты и узлы
• запор
• сухую кожу
• боль в груди
• вагинальные инфекции
• нерегулируемый цикл
• простатит
• генитальный герпес
• когнитивных нарушения
• рак щитовидной железы, груди, матки, яичников
• диабет 2 типа
• потеря слуха
• депрессия ... и тп

Для проверки йододефицита рекомендуем сдать анализ в лаборатории.

Также возможно провести небольшой тест в домашних условиях:

Лучше утром после душа. Ватной палочкой, смоченной в йод, нарисовать на запястье три линии - от толстой насыщенной до тонкой фиксируете время нанесения полосок в течение 24 часов наблюдаем за изменением цвета

результат:

• за 24 часа исчезла тонкая линия, а остальные просто посветлели - дефицит йода отсутствует
• за 18 - 24 часа исчезли тонкая и средняя линии - наблюдается небольшой недостаток йода, не критично.
• исчезли все три линии, а от толстой остался маленький след - есть дефицит и нужно решать проблему.
• за 24 часа и менее исчезли бесследно все полосы - сигнал о серьезной нехватки йода, нужно срочно заполнить нужное количество.

Йод не синтезируется в организме человека, он должен поступать с пищей. А так как наша страна считается йододефицитных рекомендуем включать в рацион пищевые добавки (БАДы)