Пищеварение

Задумывались ли вы над тем, сколько раз пережевываете пищу? Нет? А стоило би️! Сегодня о пищеварении. Немного фактов:

1. процесс пищеварения начинается до того, как у вас во рту появилась еда - запуском для выработки пищеварительного сока является сам вид и запах пищи.

2. одна из функций рта - нагрева и охлаждения пищи до нужной для желудка, температуры

3. жевать пищу нужно не менее 32 раз до состояния безвкусно и только тогда глотать. Иначе нарушается процесс пищеварения - происходят гнилостных процессы, которые вызывают ряд заболеваний.

4. размер тонкой кишки в развернутом виде можно сравнить с площадью теннисного корта - 250 кв.м

5. за год человек съедает около 500-600 кг пищи и производит ежедневно 1,8 л слюны (автоматически).

6. весь наш пищеварительный тракт имеет длину в 9 м (начинаясь во рту, заканчиваясь анусом)

7. пища попадет в желудок (не представится) даже если есть вниз головой. Это благодаря пристальтици (волнообразные сокращения пищевода). Пробовать не стоит!

8. нельзя есть, смотря телевизор / читая книгу / отвлекаясь на телефон. Нет качественного жевания пищи + съедаете больше нормы.

Причины плохого пищеварения

• фастфуды и вредная пища
• токсины
• ликы (жаропонижающие, обезболивающие, антибиотики, ингибиторы ...)
• синдром текущего кишечника
• инфекции, дисбактериозы
• дефицит ферментов и / или жирных кислот

Чтобы ваш желудочно-кишечный тракт работал правильно и был здоров, нужно:

• правильне жевания + здоровая пища
• потрибна количество пищеварительных ферментов и соков
• видсутнисть паразитов (по результатам анализов)
• здорова микробиота + здоровый барьер в тонком кишечнике

Берегите себя и свой организм, наполняйте его только полезными продуктами и добавками!